GRAVIDYOGA - 8 veckors kurs - med Cecilia Hilton - Varberg

Vi fokuserar på att våga känna sig stark i den gravida kroppen. Med strävan att komma i kontakt med vårt inre lugn och de små musklerna som kan vara till hjälp i takt med en växande mage likväl som under en förlossning. Övningar som med medvetenhet kan appliceras i alla dina dagar, i stillhet liksom i rörelse. Vi lär oss att övning ger färdighet och att göra lite grann är bättre än att göra ingenting.

Vi fokuserar på tankens kraft! Vi övar på att hitta styrkan och tryggheten i det vi tänker och visualiserar för oss själva. Vi berör känslor och förnimmelser. Framförallt fokuserar vi på att vara här och nu med våra tankar. Vi lär känna vårt absolut tryggaste andetag. Vi övar på att tro på och lita på oss själva och vår egen förmåga att hitta lugn.

Så

● Vill du bara välja dig själv för en stund?

● Vill du komma i kontakt med dina små muskler i din kropp som en hjälp att bära dig stark under graviditeten?

● Vill du lära känna ditt tryggaste andetag?

Välkommen till gravidyoga med fokus på din inre styrka för kropp & sinne.

FÖRKUNSKAPER

Ingen förkunskap krävs. Kursen passar dig som vill ge dig själv en stunds härvaro för dig och ditt växande barn. Den är till för dig som vill ha gravidyogan som en avslappnande & stärkande stund, din träning under graviditeten eller som ett komplement till annan rörelse. Har du aldrig testat yoga innan men i detta skede av livet känner dig redo?

Oavsett vilken bakgrund du har hjälper kursupplägget dig att stärka din kropp inifrån och ut. Här och nu.

-

Start 28 januari

8 tillfällen

onsdagar kl 16 - 17

uppehåll v 8