Grundkurs Hatha Yoga - Varberg - Tis 17:30-19:00, v35-49, FULLBOKAD

En längre grundkurs i Hatha Yoga som sträcker sig under hela terminen vilket gör att vi i ett lugnare tempo kan gå igenom grunderna:

• yogans grundläggande andningsövningar (pranayama), reningstekniker (kriyas) och kroppslås (bandhas)
• solhälsningen (surya namaskar) – en serie positioner som görs i en sekvens integrerat med en djup och medveten andning
• yogans grundläggande positioner (asanas)
• fysiska och mentala avslappningsövningar (yoga nidra)
• meditation och mindfulness (dahrana och dhyana)
• yogans filosofi

Denna kurs är för dig som är ny till yoga och/eller du som inte har praktiserat hos oss tidigare. Kursen ger dig en fin grund i yoga. Vi börjar mjukt och lugnt och lägger till olika tekniker och metoder allteftersom.

OBS! Var medveten om att en avancering sker under kursens gång.

I kursen ingår ett kompendium för hemmabruk på pdf samt utlåning av mattor och filtar.

Lärare: Jennie