Välkommen till Rise and Shine, en dynamisk och omväxlande yogaklass som ger dig kraft att möta helgen med närvaro, energi och glädje.
Varje lördagsmorgon guidar jag dig genom ett varierat yogapass där vi utforskar både kraft och stillhet. Detta är en omväxlande klass; vissa klasser är flödande vinyasasekvenser och vissa är mer grundande hatha-yoga pass inspirerade av Forrest yoga. Ibland möts vi i rytmiska, pulshöjande flöden med upp till 70 positioner – s.k. ladder flows – där du får uppleva meditation i rörelse och andning i kraftfullt samspel med kroppen. Andra gånger utforskar vi kreativa övergångar, balansträning och corestyrka i lekfulla sekvenser med inslag av solhälsningar och animal flow där du utmanas både fysiskt och mentalt. Hatha-yoga passen inspireras av Forrest Yoga, med längre hållna positioner, teknisk fördjupning och ett starkt fokus på andetaget. Här får du möjlighet att arbeta med hjälpmedel som block, bolster, filtar och väggar för att hitta stabilitet, linjering och inre kontakt.
När hösten övergår i vinter, höjer vi temperaturen i salen och bjuder in till svettiga hot yoga-klasser som hjälper kroppen att mjukna och du får sträcka ut musklerna ordentligt, samtidigt som din kondition och rörlighet stimuleras. Oavsett klassens form avslutar vi alltid med en generös och återhämtande savasana – ett stilla landningsögonblick där kroppen integrerar dagens praktik och samlar kraft, energi och inre lugn inför helgen.
Innan eller efter klassen (du väljer!) får du en boostande grön shot från Kallpressen!
Kom som du är, med nyfikenhet och rörelseglädje :)
Namaste!
Fortsättningsnivå - Viss yogaerfarenhet är rekommenderad
