Lär dig om hur du kan använda Wim Hof-metoden för att optimera din fysiska och mentala hälsa.
Denna praktik har bla följande effekter:
- Minskad stressnivå
- Bättre återhämtningsförmåga
- Ökad energi
- Starkare immunförsvar
- Bättre sömn
- Ökat fokus
- Ökad viljestyrka
--
Preliminärt schema
09.45-10.00 Inskrivning och kaffe, kom 09.45 med ifylld hälsodeklaration
10.00-10.30 Välkomna och presentation
10.30-12.30 Wim Hof Method andningsövning, teori och praktisk övning
12.30-13.00 Enklare vegetarisk sopp-lunch, meddela allergi etc i god tid innan workshop
13.00-14.00 Wim Hof Method teori och praktiska övningar
14.00-15.00 Kallbad för alla som vill, max 2 minuter under guidning av Johan.
15.00 Avslut. Men efter kl15:00 finns möjlighet att stanna ca en halvtimma i bastun för den som vill. Bastu är inget som ingår i Wim Hof metoden, vi lär oss att värma upp utan bastu. Vi har lokalen till förfogande till kl16.
--
Vem är denna workshop för?
Denna workshop passar alla. Ingen tidigare erfarenhet av kallbad etc krävs.
Du ska inte utföra denna metod om du är gravid eller har epilepsi. Om du har hjärt och kärlsjukdomar eller andra allvarliga sjukdomar konsultera din läkare innan du utför denna metod.
--
Instruktör
Johan Landahl med assistering av Jennie Landahl
